怀孕是一件需要孕妇本人和家人付出很多努力的事情，因为很多细节都需要注意，否则在怀孕过程中可能会出现很多突发状况。那么，怀孕几个月不建议平躺呢？本文为大家带来孕期不建议平躺睡觉的科普，让我们一起来了解清楚吧。

不建议平躺睡觉的时期

1. 怀孕5个月后，不建议平躺。孕妇怀孕后之所以不建议平躺，是因为增大可能压迫腹主动脉，导致腹主动脉血压下降，形成仰卧位低血压综合征，导致胎儿宫内缺氧，造成不良后果。妊娠5个月后，腹主动脉明显增大，平卧时腹主动脉受压明显。此时，应建议孕妇侧卧，可左侧卧或右侧卧，尽量避免平躺。但在第 5 个月之前，因为没有明显增大，腹主动脉受压有限，所以不需要特别注意睡姿，偶尔平躺也不成问题。建议孕妇在怀孕后，尤其是 5 个月以后，尽量养成侧卧的习惯，减少平躺的时间。

2. 孕期不建议平躺睡觉。

怀孕3个月后，建议避免平躺，尽量改变孕早期平躺的习惯。平躺的孕妇通常有以下风险。

(1) 宫内缺氧： 怀孕后，随着胎儿逐渐增大，平躺会直接压迫脊柱。脊柱的前方有血管通过，从心脏出来的动脉可以供血给胎儿一些氧气和营养。血管受压会减少血流量，减少对的供血，造成缺氧；

(2）性低血压：下肢的回流血管也是从脊柱前端回流到心脏的。受压后，回心血量减少，导致心输出量相对较小，可引起孕妇性低血压，对孕妇和胎儿的出生都有不利影响。

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