我和妻子正在备孕，希望今年能够顺利生下牛宝宝，听说禁欲可以提高精子质量，增加怀孕几率。所以我想知道，禁欲多久精子质量最好？

众所周知，怀孕不仅需要健康的卵子，还需要高质量的精子，只有高质量的精子和卵子相结合，才能形成良好的胚胎，孕育出健康的下一代。男性在禁欲一周左右后也确实可以提高精子的质量。

禁欲可提高精子的质量：

禁欲5-7天可以提高精子质量。

1、一般来说，男性在备孕期间禁欲5～7天，这样精子的质量会最好，精子的浓度、质量和数量都会有大幅度的提高，可以增加怀孕的几率。

2、禁欲时间过长或过短，都会影响精子的质量，禁欲时间超过7天会导致精子质量逐渐变差，甚至会增加畸形精子的数量，如果禁欲时间少于5天，精子没有达到最佳状态，就会影响女性受孕。

我和老公因为工作的原因，长期分居，所以导致我们同居的时间可能一个月一次，老公长期处于禁欲状态，担心会对他的身体不好，所以想了解一下男性禁欲时间过长对身体有哪些危害？

适当的禁欲确实可以提高男性精子的质量，提高怀孕的几率，但是如果长期禁欲危害是很大的，可以说对男性的身体是百害而无一利，需要引起重视。

长期禁欲的危害：

长期禁欲会导致精子质量下降

1、精子质量下降，长期禁欲导致精子停滞在男性的精囊中，会导致精子老化，数量和质量都会受到影响；。